ブログ｜姫路市網干区で腰痛、肩こり、坐骨神経痛、整体、鍼灸は、つぼき鍼灸整骨院

慢性的な肩こりを解消して仕事をあと１０年頑張りたい。そんな人のための肩こり解消ストレッチとは？

2023年04月04日

肩こり

慢性的な肩こりを解消して、仕事をあと10年は頑張りたい！

こういったお悩みはありませんか？

今回のブログをご覧になることで、慢性的な肩こりの辛い症状を解消することができます。

お悩みの方の参考になりましたら幸いです。　

皆さんこんにちは。

兵庫県姫路市で鍼灸整骨院を営んでおります、つぼき鍼灸整骨院の坪木です。

このブログを書いたきっかけなんですけども、50代の女性患者さんのからお悩みの相談を受けたからです。

主にデスクワークをされているためか「相変わらずいつも肩がこってます」と教えてくれました。

さらに「肩こりを解消して定年まであと10年は仕事を続けたい」という望みを打ち明けてくれました。

今回のブログでは慢性的な肩こりを解消、予防する方法について解説してセルフケアまで紹介していきます。

（話の内容はこちら）

①どうしてデスクワークをするとだんだん肩こりがひどくなる？

②肩こり解消グッズや肩こりネックレスに頼らなくても肩こりを解消するポイント

③さらに慢性的な肩こりをデスクで解消するとっておきの方法。

それでは話を進めますね。　

①どうしてデスクワークをするとだんだん肩こりがひどくなる？

大手企業の事務でお勤め。主に事務職的なパソコンなどのデスクワークをされています。

家族と同居されており、すでに子どもたちの手は離れましたが、お仕事が大変忙しい様子で「相変わらずいつも肩がこってます」が口グセでした。

定年まであと10年ほどあり、それまで健康を保ちながら頑張りたいとの思いを教えてくれました。

とても几帳面な性格できっちりされています。

【デスクワークを行うと肩こりが起こる原因】

・長時間同じ姿勢

・運動が不足する

・目の疲れ

・心理的なストレス

・血の流れが悪くなる

など

パソコンなどの機器を使った業務がほとんどで、長時間座ったまま、頭、首、肩を固定された状態で指先だけを作業になります。パソコンの画面を見つめたまま業務を行うと、筋肉が硬くなり、疲労が溜まりやすくなります。そうすると目まで疲れてストレスを感じ、さらに頭痛や吐き気など全身にまで不調が出てしまうこともあります。

②肩こり解消グッズや肩こりネックレスに頼らなくても肩こりを解消するポイント

お仕事で1日中そのほとんどが座りっぱなしだったそうです。

そして座りっぱなしだからか、肩がこりやすいと教えてくれました。

そこで、

・30分に一回は座り直す。

ことをお勧めしました。