腰痛– tag –

兵庫県姫路市にある、つぼき鍼灸整骨院の坪木心吾です。 こんなことでお困りではありませんか？ ・朝起きると腰がつらい・長時間座っていると腰が痛くなる・立ち上がるときに腰が気になる・掃除や買い物などの日常動作がつらい・腰が気になって外出や趣味...

少し歩くと腰や脚がつらくなり、休むとまた歩ける。こうした症状がある場合、腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう）が考えられます。 この記事では、そのしくみと、自宅でできるストレッチ・運動をご紹介します。 腰部脊柱管狭窄症と...

腰痛は、重い物を持ち上げたときなど、ふとした動作で起こることが多いものです。ただ、その前から体に負担がたまっていることも少なくありません。 この記事では、体のゆがみと腰痛の関係、腰に負担をかけにくい日常の習慣、寝ながらできるストレッチをご...

重い物を持ったとき、顔を洗おうとかがんだとき。ぎっくり腰は、ふとした動作で急に起こります。 この記事では、ぎっくり腰になった直後にできることをまとめました。 こんなときは、先に医療機関へ 脚のしびれや力が入りにくい感じがある 尿や便が出にく...

股関節の痛みや動かしにくさ。実は、ぎっくり腰を繰り返す方の中にも、股関節の硬さが関わっている場合があります。 この記事では、股関節と腰の関係と、自宅でできるストレッチ・筋トレをご紹介します。 股関節は「体の土台」 股関節は、上半身と下半身を...

こんにちは。兵庫県姫路市　つぼき鍼灸整骨院　坪木です。この度、地域貢献の一環で無料の腰痛解消講座を開催させていただくことになりましたのでご案内させていただきます。     もう歳だから…と、あきらめていませんか？       「長年、腰痛が続いている...

皆さま、こんにちは。兵庫県姫路市網干区の つぼき鍼灸整骨院 院長、坪木 心吾（つぼき しんご）です。           今季は冷え込みが厳しく、春が待ち遠しいですね。   「最近、腰の重だるさが取れない」 「仕事の疲れがたまって、朝起きるときに腰がつらい...

こんにちは。兵庫県姫路市　つぼき鍼灸整骨院の坪木です。         2026年1月11日（日）、大津茂校区社会福祉協議会さまからのご依頼で、姫路市勝原区にある大津茂公民館にて腰痛解消講座を開催させていただきました。大津茂校区にお住まいの30人の方にご...

みなさまこんにちは。兵庫県姫路市でつぼき鍼灸整骨院を開業しています、坪木心吾です。       このブログを書いた理由なんですが、来院された４０歳代男性患者さんから「以前、年末年始にぎっくり腰になったことがあって不安なんです。やっぱり動かないと...

こんにちは。兵庫県姫路市　つぼき鍼灸整骨院　坪木です。       これからの時期、年末年始の帰省やご旅行などで長時間、車を運転される方がいらっしゃるかもしれません。   先日、片道4時間の自動車運転で腰痛を発症された50代女性が来院されました。 「...