坪木 心吾– Author –

立っている時間が長いと膝がつらい。階段や荷物を運ぶときに膝が痛む。膝の痛みは、日常のちょっとした動作にも影響します。 この記事では、膝に負担がかかるしくみと、姿勢の工夫、自宅でできるストレッチ・筋トレをご紹介します。 膝に痛みが起こりやす...

股関節の痛みや動かしにくさ。実は、ぎっくり腰を繰り返す方の中にも、股関節の硬さが関わっている場合があります。 この記事では、股関節と腰の関係と、自宅でできるストレッチ・筋トレをご紹介します。 股関節は「体の土台」 股関節は、上半身と下半身を...

こんにちは。兵庫県姫路市　つぼき鍼灸整骨院　坪木です。この度、地域貢献の一環で無料の腰痛解消講座を開催させていただくことになりましたのでご案内させていただきます。     もう歳だから…と、あきらめていませんか？       「長年、腰痛が続いている...

①2026年の花粉症の特徴。 ②「つらくなる前」が大切。忙しいあなたでも今からできる予防方法 ③ 花粉症を薬に頼らず改善するおすすめのセルフケア（ツボ刺激） ④まとめ     こんにちは　兵庫県姫路市にある　つぼき鍼灸整骨院の坪木です。       寒い中でも...

こんにちは。兵庫県姫路市　つぼき鍼灸整骨院　坪木です。まだまだ寒い日が続きますね。           これだけ寒くなると、冷えからくる体の不調を訴える方が増えています。   このブログを投稿したきっかけなんですが、来院された患者様から「最近つまずき...

皆さま、こんにちは。兵庫県姫路市網干区の つぼき鍼灸整骨院 院長、坪木 心吾（つぼき しんご）です。           今季は冷え込みが厳しく、春が待ち遠しいですね。   「最近、腰の重だるさが取れない」 「仕事の疲れがたまって、朝起きるときに腰がつらい...

みなさまこんにちは。兵庫県姫路市　つぼき鍼灸整骨院　坪木です。       1月下旬、寒気が居座って全国的にもかなり冷え込んでいますね。このブログを書いたきっかけなんですが、   来院されて女性患者さまから「左右両方に坐骨神経痛が起こった。痛くて泣...

  こんにちは。兵庫県姫路市　つぼき鍼灸整骨院　坪木です。         このブログを書いた理由なんですが、９歳の長女が踵の痛みを訴えたからです。   「右の踵が痛い」「踵を床につけられない」「朝起きたら踵が特に痛い」と訴え、右側の踵を浮かせながら...

みなさまこんにちは。兵庫県姫路市　つぼき鍼灸整骨院　坪木です。     2026年1月17日（土）、14時より、姫路市勝原区にある大津茂公民館にて顎関節症解消講座を開催しました。     従来は平日に健康講座を開催しておりました。しかし参加したくてもできな...

みなさまこんにちは。　兵庫県姫路市　つぼき鍼灸整骨院の坪木です。         全国的に年末から冷え込み、1月の連休は例年大雪となるところが多いです。姫路市では氷点下4°を記録しました。   このブログを書いた理由なんですが、来院される患者さまから「...