兵庫県姫路市で　つぼき鍼灸整骨院を開業しております、院長の坪木心吾です。

 

 

 

 

当院に来院される患者さまから、

 

 

 

 

「左の太ももの前側が痛い、しびれる」

 

 

 

 

「身体が前かがみになると、太ももの前側が痛くなる」

 

 

 

 

「立つ、歩くことで太ももがしんどい」

 

 

 

 

 

 

 

 

などの声を聞くことが多くなりました。

 

 

 

 

今回は太ももの前側の痛みについてのブログを書かせて頂きます。

 

 

 

 

 

症状にお悩みの方は是非最後までご覧になってください。

 

 

 

 

●なぜ太ももの前側が痛くなる？

 

 

 

太ももの前側には大腿神経という神経が走っています。

 

 

 

 

 

一般的には太ももの後ろ側をはしる坐骨神経の痛みを訴える人が多いのですが、

 

 

 

 

 

まれに、前側の痛みを訴えるケースもあります。当院では1：10くらいです。

 

 

 

 

 

 

●姿勢が悪いのも原因？　

 

 

 

 

正しい姿勢をキープできていると、身体を支えるための筋肉に

 

 

 

 

 

余計な力を使わずに済み、疲れにくい身体を維持することができます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

人の姿勢は横から見た時に、耳・肩・股関節・膝・脚にかけて

 

 

 

 

 

一本のまっすぐな線が描かれるのが理想とされています

 

 

 

 

しかし、前かがみの姿勢が多いと、

 

 

 

 

場合によっては太ももの前側に負担がかかり、

 

 

 

 

痛みを引き起こすと考えられます。

 

 

 

 

 

また、

 

 

 

 

この部分はランニング系のトレーニングなどで練習後、

 

 

 

 

疲労が溜まりやすい部分です。

 

 

 

 

この部分が硬いとジュニアの場合は成長痛につながりやすいので、よく伸ばしましょう！

 

 

 

 

●左の太ももの痛み（前側）を解消するセルフケア方法とは！？

 

 

 

 

 

太ももを伸ばすことで、筋肉を柔らかくし、血の流れを良くして、症状を抑えるリハビリ方法をご紹介します。

 

 

 

 

太ももの痛み（前側）を解消するセルフケア方法

 

 

 

 

 

実践方法

 

 

 

 

1.肘を立てて、横向きに寝ます。

 

 

 

 

2.上体を起こして両足は前に出します。

 

 

 

 

 

3.上の脚を後ろに引く。下の脚は前に。

 

 

 

 

 

4.足首を持ってかかとをお尻につける

 

 

 

 

 

この体勢をキープ

 

 

 

 

 

左右10秒1セット程度行うと良いでしょう。

 

 

 

 

 

 

この度は太ももの前側の痛みの改善方法についてのブログを紹介させて頂きました。

 

 

 

 

 

しかし、これらのことを取り組んでみても、

 

 

 

 

 

一向に良くならない　なかなか改善しない

 

 

 

 

 

といった場合は他に原因があるかもしれません。

 

 

 

 

 

そのような時は当院に一度、お気軽にご相談頂ければと思います。