【腰痛に悩むあなたへ】11月16日（日）腰痛解消無料講座を開催します
2025年10月23日
～もう治らないとあきらめる前に、少しだけ体と向き合ってみませんか？～
皆さま、こんにちは。
兵庫県姫路市網干区の つぼき鍼灸整骨院 院長、坪木 心吾（つぼき しんご）です。
朝晩の冷え込みが少しずつ感じられる季節になってきましたね。
「最近、腰の重だるさが取れない」
「仕事の疲れがたまって、朝起きるときに腰がつらい」
「長年、腰痛に悩まされている」
そんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。
日々の生活の中で、腰の不調というのは本当に厄介なものです。
・病院で検査をしても「異常なし」と言われる。
・湿布や薬を使っても、その場しのぎにしかならない。
そんな経験を重ねていくうちに、
「もう治らないのかも」「歳だから仕方ない」と、あきらめの気持ちが芽生えてしまうかもしれません。
「体の使い方」と「少しのコツ」で、腰は変わる
当院に来られる多くの方が、長年の腰痛に悩まされています。
しかし実際にお話を伺うと、その原因は“姿勢のクセ”や“筋肉のバランス”といった、
少しの「体の使い方」に隠れていることが少なくありません。
たとえば、
・座るときに片方の足に重心がかかっている
・長時間同じ姿勢で仕事をしている
・寝る姿勢がいつも同じで、筋肉が固まっている
これらはほんの些細なことですが、積み重なることで腰への負担が大きくなり、痛みやコリ、疲労感につながってしまうのです。
そこで今回は、地域の皆さまに向けて、そんな腰痛を“自分で改善していく”ためのヒントをお伝えする場として、「腰痛解消講座」 を開催することになりました。
忙しい方にも参加していただけるよう― 日曜日に開催。
当院ではこれまで平日に「健康講座」を毎月開催してきました。しかし、働き盛りの世代の方々からは、
「平日はどうしても仕事で参加できない」というお声を多くいただいておりました。
私たち運営側も同じように悩みを抱えていました。
土日祝日は公共施設が予約でいっぱいになってしまい、スタッフもなかなか都合がつかない…。
そんな中、このたび大津茂公民館の村田館長の温かいご厚意により、 日曜日に健康講座の開催が実現いたしました。
地域の方々にとって身近な公民館という場所で、腰痛に悩む方々が気軽に集まり、学び、体を動かし、そして「これなら私にもできそう」と感じていただける時間にしたいと考えています。
当日の講座内容
当日は私、坪木が講師を務め、
・腰痛のメカニズムや、
・日常生活で意識したい体の使い方、
・自宅で簡単にできるストレッチ方法を分かりやすく解説。
・お悩み相談会
・治療体験会
などを実施させていただきます。どなたでも、気軽に参加していただける内容になっています。
講座に参加された方には、自宅や勤務先でも実践できるように 「腰痛解消ストレッチ集」 をプレゼントいたします。
開催概要
日時：2025年11月16日（日）14:00～15:00
場所：姫路市大津茂公民館2階（住所：姫路市勝原区勝原町16-2）
定員：10名（先着順）
参加特典：腰痛解消ストレッチ集プレゼント
お申し込み先：つぼき鍼灸整骨院 079-255-8952
または 公式LINE：https://lin.ee/OKHMNw4
申し込み期日：2025年11月13日（木）
地域の皆さまへ ― 感謝を込めて
今回、日曜日に開催できるのは何より、未熟者の私を治療家として育てて下さった地域の皆さまのおかげです。
つぼき鍼灸整骨院は、治療だけでなく、「健康を作る」を地域に広めていくことも大切な使命だと考えています。
今回の講座が、少しでも皆さまの健康づくりのきっかけになれば幸いです。
“自分を大切にする時間”を緒に
この講座が、そんなあなたが自分の体を思いやるきっかけになれば、嬉しいです。
定員は10名と限られていますが、「ちょっと話を聞いてみたい」「ストレッチだけでも覚えたい」そんなお気持ちで大丈夫です。
どうぞお気軽にご参加ください。皆さまにお会いできることを心より楽しみにしております。
