2022年03月28日
兵庫県姫路市でつぼき鍼灸整骨院を開業しております、
坪木心吾です。
「同じ姿勢を続けていると、腰痛がひどくなる」というご意見を
お聞きしました。
・トラックの運転手で、一日中、座った姿勢でハンドルを握っている
・事務職で、一日中座ってパソコンの画面を観ている
・介護の仕事をしていて、前かがみで世話を続けている
など、同じ姿勢をしなければならない結果、
腰やその回りの組織が固くなり、
血流が悪く、動く範囲が狭くなり、腰痛を引き起こしてしまいます。
腰痛で、湿布を試してみた。
腰痛になった時、湿布を貼ると、スッーとした清涼感を味わうことができますが、
湿布では今起こっている腰痛そのものを治せないのです。
腰痛で筋トレを試してみた
腰痛になって、医療機関などで筋トレを勧められたという方もいらっしゃいます。
体幹を鍛えて安定させるにはいいのですが、今起こっている腰痛を
軽減できる方法ではありません。
そして、筋力アップして、効果が出るまで数ヶ月はかかります。
仕事の合間に試したい腰痛ストレッチ方法とは？
上体を後ろに反ることで、歪んだ腰の関節の配列を正すことができます。
両手の親指を腰に当てて、上体を後ろに反らせます。
お仕事の合間に、一時間に1～2回、
できれば効果的ですよ。
無理矢理、反らせてしまうと、かえって腰を痛めますので、
ゆっくり行ってくださいね。
今回は長時間同じ姿勢がが続いて辛い腰痛の治し方に
ついてブログを書かせて頂きました。
しかし、このような方法を試してみても、
一向に良くならない、なかなか改善しない場合は
他に原因があるかもしれません。そのような時はお気軽にご相談頂ければと思います。
つぼき鍼灸整骨院
〒671-1228兵庫県姫路市網干区坂出160-3
電話079-255-8952
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