2026年02月26日
こんにちは。兵庫県姫路市 つぼき鍼灸整骨院 坪木です。この度、地域貢献の一環で無料の腰痛解消講座を開催させていただくことになりましたのでご案内させていただきます。
もう歳だから…と、あきらめていませんか？
「長年、腰痛が続いている」
「立ったり座ったりするたびにズキッとする」
「朝起きると腰が重い」
「仕事や家事に影響が出ている」
「スポーツや旅行を心から楽しめない」
そんな毎日を、当たり前のように受け入れてしまっている方がいるかもしれませんね。
「もう歳だから仕方ない」
「みんな多少は腰が痛いもの」
「我慢できるから大丈夫」
そうやって、ご自身の体にブレーキをかけ続けている方を、私はこれまで何人も見てきました。
でも本当は——痛みを我慢しながら生活することが“普通”ではありません。
外出先で「また痛くなったらどうしよう」と不安を抱えること。
好きなスポーツを思い切り楽しめないこと。
家族に迷惑をかけないように無理をしてしまうこと。
そのひとつひとつが、心にも負担をかけています。
だからこそ今回、地域貢献の一環として無料の腰痛解消講座を開催することにしました。
3月29日（日）14時から大津茂公民館にて開催（事前申し込み制）
【日時】2026年3月29日（日）14～15時
【場所】大津茂公民館 兵庫県姫路市勝原区勝原町16−２
【定員】10名限定（事前申し込み制）
【申し込み先】つぼき鍼灸整骨院LINE: https://lin.ee/OKHMNw4
少人数で行う理由は、お一人おひとりのお悩みにしっかり向き合いたいからです。
講座では、次のような内容をお伝えします。
① 腰痛の本当の原因
「腰が痛い＝腰が悪い」とは限りません。
姿勢、筋肉の硬さ、血流、体の使い方のクセ。
わかりやすく、専門用語を使わずにご説明します。
② ご自宅でできる腰痛解消ストレッチ
難しい運動はしません。体が硬くても大丈夫。
「これなら続けられる」と思える方法をお伝えします。
③ 日常生活で気をつけること
立ち方、座り方、かがみ方。
ちょっとしたコツを知るだけで、腰への負担は変わります。
さらに当日は、
・お悩み相談会
・簡単な治療体験会
も行います。
「自分の腰はどうなっているの？」
そんな疑問にも丁寧にお答えします。
地域の皆さまの“安心”を増やしたい
私はこれまで、姫路の地で多くの腰痛の方と向き合ってきました。
農作業で痛めた方。デスクワークで慢性化した方。子育てや介護で無理を重ねてきた方。
皆さんに共通しているのは、「もっと早く知っていればよかった」という言葉です。
腰痛は、突然重症になるものではなく、日々の積み重ねで少しずつ進んでいくことが多いのです。
だからこそ、
・正しい知識を知ること
・正しい体の使い方を学ぶこと
・自分の体と向き合う時間を持つこと
これがとても大切です。
この講座は、治療の勧誘を目的としたものではありません。
地域で腰痛に困っている方が、少しでも安心して生活できるように——
その想いで、月に1回程度、定期的に開催しています。
「ちょっと話を聞いてみようかな」そのくらいの気持ちで大丈夫です。
まとめ
痛みが長く続くと、「もう治らない」と心まで固くなってしまいます。
でも、体は変わります。何歳からでも、正しい方向にケアをすれば、体は応えてくれます。
もし今、
・ずっと腰痛で悩んでいる
・外出が不安になっている
・思い切り体を動かしたい
・このまま悪くなるのが怖い
そんなお気持ちがあるなら、どうか一人で抱え込まないでください。
10名限定の少人数講座です。事前申し込み制となっております。この機会に、あなたの腰と向き合う時間を一緒につくりませんか？
地域の皆さまが、安心して笑顔で日常を過ごせるように。
