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働く人を睡眠障害から守る!2025年1月24日(金)「無料睡眠改善講座」を開催します

2024年12月13日

講座

厚生労働省が令和3年に行った健康実態調査によると、睡眠時間のとれている度合いについて「夜間、睡眠途中に目が覚めて困った。」が 男女ともに約44%であるという。

 

https://www.mhlw.go.jp/content/11131500/000904748.pdf

 

また、「日中、眠気を感じた」という人が37%に上るという。 

 

このような事態が起こると地域経済にも影響を与えかねません。 

 

そこで、つぼき鍼灸整骨院では、働く人を睡眠障害から救済するために「睡眠改善講座」を開催します。

 

 

 

 

●姫路市立旭陽公民館にて無料で睡眠を改善する健康講座を開催します  

 

 

 


 

 

 

こんにちは。兵庫県姫路市網干区にある、つぼき鍼灸整骨院院長の坪木心吾です。

 

 

 

 

このたび2025年1月24日(金)、姫路市立旭陽公民館にて、周辺地域にお住まいの方に向けて

 

「無料睡眠改善講座」を開催することになりました。

 

突然ですが、睡眠障害は集中力低下、疲労感や倦怠感、免疫力の低下、肥満、抑うつ状態などを起こし、日中のパフォーマンスにも悪影響を及ぼすおそれがあります。

 

2歳違いの弟は会社員になった頃、極度のストレスから夜に眠れなくなり、日中は倦怠感を抱えながら仕事をしていたことが度々ありました。

 

本当に辛そうな場面を目の当たりにしました。  

 

 

 

 

 

このような状況を踏まえて何かできないかと考え、姫路市にあるつぼき鍼灸整骨院では、 姫路市にお住まいの方に向けて、睡眠を改善する健康講座を開催することになりました。

 

 

 

 

  

 

●現代社会が及ぼす睡眠障害の深刻な影響について

 

 

 

 


 

 

 

睡眠が不足するとこれらの様々な影響が出てきます。 

 

 

19歳までに手にいれる7つの武器より(著:樺沢紫苑)

 

 

・学校の成績、仕事の成績が悪くなる。

 

・覚えた内容が記憶として定着しない。勉強や練習の成果が出ない。

 

・脳が成長しない、脳が破壊される。

 

・ミスが多くなる、発達障害と勘違いする。

 

・意欲が低下し、何もする気がなくなる。

 

・体調不良になる。自律神経が乱れる。起立性調節障害になる。

 

・外見的な魅力がなくなる。

 

・感情が不安定になる。人間関係が破壊される

 

・うつ病、自殺、依存症のリスクを高める。

 

・不安が強まる。

 

などが見られます。

 

 

 当院に来院される患者さまから、

 

「寝てもスッキリした感じがしない」

 

「布団に入ってからなかなか寝付けない」

 

「夜何度も目が覚める」 

 

などとよく耳にします。  

 

悲惨なケースでは、お仕事や家事にまで影響してしまう可能性もあります。

 

 

 

 

 

 

●睡眠障害は15兆円の経済損失という試算も。その睡眠障害の原因について 

 

 

 

 

 


 

 

 

睡眠障害による経済損失は15兆円とも18兆円とも試算されています。

 

地域にお住まいの方が睡眠障害でお悩みの方がいらっしゃると地域経済にも大きな影響を与えかねません。

 

睡眠障害は生活習慣に関する要因、心理的要因、身体的要因、環境的要因、その他様々な要因で複合的に作用して起こります。

 

 

 

 

しかし、ちょっとした心がけやセルフケアを行うことで睡眠を改善することができます。

 

今回の講座ではその内容について お伝えさせていただければと思います。

 

 

 

 

 

 

⚫︎姫路市にお住まいの方々への健康をサポートしています。 

 

 

 

 


 

 

 

過去に開催した睡眠改善講座に参加された方々からは終始、質問やお悩みが飛び交う、和やかな講座となりました。

 

 

 

 

「夫の介護で不眠になり5年です。〇〇が大事だったとは考えたこともなかった」(80歳代女性)

 

「2時間おきに目が覚める。ぐっすり眠れている気がしない」(60歳代女性)

 

「夜なかなか寝付けず悩んでいる」(80歳代女性)

 

「寝つきが悪く朝起きてもスッキリしない」(30歳代女性)

 

「疲れるとかえって眠れない」(40歳代男性) 

 

「まさか〇〇が関係していたとは驚きです!」(30歳代女性)

 

「自分では自覚していなかったことを指摘していただいた」(80歳代女性)

 

「睡眠をよくすることに必要なことを知ることができた」(60歳代女性)

 

 

などの声を頂戴しました。セルフケアが終わった後は、姿勢が良くなりスッキリした様子でした。

 

地域の皆様へ、睡眠改善のお役に立てられたらうれしいです。

 

姫路市の地域経済を支えているのは、姫路市にお住まいの方々です。地域が発展していく上で地域の方々が健康であることが不可欠です。

 

これからもこのような姫路市にお住まいの方々への健康づくりに役立てるような講座を開催したいと思います。 

 

 

最後までブログをお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

 

【睡眠改善講座のご案内】

 

日時:2025年1月24日(金)14:00 ~15:00

 

場所:姫路市旭陽公民館2階

 

〒671-1146兵庫県姫路市網干区坂上430-2

 

 

 

(講座内容)

 

1.睡眠障害が起こる原因は実は「〇〇」にあること

 

2.ご自身の体の状態をチェックするコーナー

 

3.睡眠を改善するためのセルフケア方法

 

4.睡眠お悩み相談会&治療体験会 

 

定員:10名

 

 参加費:無料 ※事前申込制

 

(参加者特典)

 

睡眠改善ストレッチ集プレゼント

 

 

(参加方法) 

 

お電話:つぼき鍼灸整骨院 079-255-8952

 

LINE公式アカウント https://lin.ee/OKHMNw4

 

「睡眠改善講座に参加したい」とお伝えください。お名前、お電話番号もご一緒にお伝えください。

 

 

【監修:鍼灸師・柔道整復師/坪木心吾】

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