2023年10月24日
皆様こんにちは。つぼき鍼灸整骨院 坪木です。
厚生労働省の調査によると男性が抱える自覚症状の第1位が「腰痛」、女性の第二位が「腰痛」との調査結果があります。腰痛はもはや国民病と言っても過言ではありません。
2019年に厚生労働省が実施した 国民生活基礎調査の概況
https://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/k-tyosa/k-tyosa19/dl/14.pdf
姫路市網干区の企業様向けに「腰痛解消講座」を開催しました。
当院でも開業当初からこの問題を少しでも減らしたいという思いで、さまざまな取り組みを行なってきました。
そこで令和5年10月19日（木曜日）、姫路市網干区の企業様向けに「腰痛解消講座」を開催しました。
当院主催で定期的に腰痛解消講座を開催させていただいておりました。その案内を近隣の企業様へ持参した際、「ぜひ参加したいけど勤務時間内で参加できない。ここに腰痛の職員はたくさんいるんです…」というお悩みをかねてから聞いておりました。
そこで、「こちらから企業様へ出向いて無料で講座を実施しましょう」ということになりました。
姫路市網干区新在家にある、宗教法人本柳寺網干保育園の女性保育士9人を対象に実施しました。
開催場所は本柳寺というお寺の本堂で開催しました。とても厳粛な雰囲気で清々しい気持ちになりました。
インフルエンザとコロナウィルスが増加傾向、そして他のウイルス感染症の増加もあり、念のため 入館時には手指消毒をお願いし、参加者、講師、スタッフの皆様にもマスク着用をお願いし、広い会場をお借りして、参加者同士の間隔をあけてソーシャルディスタンスを確保、さらに会場は常に換気し、感染症対策は万全の状態で開催しました。
・仕事中、腰痛と背中が痛くなる。
・腰痛と姿勢に悪さが気になる。
・腰痛、肩こり、膝痛などさまざまな不調を抱えながら仕事をしている
など保育士の皆様は、常に緊張を強いられ子どもを抱っこしたり咄嗟の動作が多いそうで、それぞれ深いお悩みをお持ちでした。
興味津々で和気あいあい、ジョークや意見が飛び交う楽しいイベントとなりました。
「特に腰痛はない、困っていない」と消極的だった若い先生も最後は積極的に参加したり質問したりという光景が見られました。
腰痛の原因は〇〇にある！
今回の肩こり解消講座の内容は、
・なぜ腰痛が起こるのか？
・腰痛の原因は〇〇にある。
・腰痛になりにくい姿勢作りやセルフケア
・質問コーナー、治療体験会
などをご紹介させていただきました。
保育士、スタッフ、講師みんなでセルフケアを行いました。
質問コーナーの後、お体チェックや治療体験も行いました。
腰痛の解消には椅子に座ったままできるストレッチ！？
セルフケアでは座ったままでも簡単にできる腰痛ストレッチをご紹介させていただきました。
お仕事でお忙しい中ですが、園長先生は「毎朝の職員会議でこれをやろう」とのことになりました。
腰痛を解消するためには激しい運動や筋トレなどは全く必要なく、普段の何気ない姿勢に気をつけたり、簡単やセルフケアでも充分な効果があります。
とてもご納得されていた様子で、これから職場や自宅でもセルフケアも続けて行うとのことでした。
ご参加いただいた方のご感想です。
参加者の皆様からは
「少しのストレッチだけでもとても体がスッキリしました。」
「ストレッチが全身に効くなあと感動しました」
「腰痛の原因や腰痛に効くストレッチを知ることができ、少しでも体が軽くなりとても良かったです」
「ストレッチ、姿勢を正すことの大切さを知れた」
「体がゆがんでいることにも気づいていませんでした。先生にしてもらい変わったことに実感して感動しました」
などお喜びの感想をいただきました。
まとめ
当院の取り組みにご理解いただいた宗教法人本柳寺網干保育園の皆様ありがとうございました。
ご参加いただいた皆さま、ご協力いただいたスタッフには、お忙しい中お集まり頂きありがとうございました。
地域貢献の一環で企業様へ出張での「腰痛解消講座」を開催させていただいております。
従業員様の健康管理のお役立ちができればと考えております。ご希望される企業様はお電話（079-255-8952）またはメッセージ(wakuyatai1926@gmail.com)をどうぞ。
つぼき鍼灸整骨院では無料の健康講座を定期的に開催して、地域の皆さまの健康維持のお手伝いをさせていただきたいと思います。
次の開催は、2023年11月24(金)、14:00-網干市民センターにて「腰痛解消講座」を開催します。腰痛でお困りの方のお役に立てるような講座となっております。
その他、つぼき鍼灸整骨院のLINE、facebook,instagram,公式ホームページ、広告などでお知らせいたします。
今後ともよろしくお願いいたします。
（つぼき鍼灸整骨院院長 柔道整復師・鍼灸師・坪木心吾 監修）
