2023年07月26日
こんにちは
兵庫県姫路市網干区 つぼき鍼灸整骨院 院長の坪木心吾です。
令和5年7月26日（火曜日）網干市民センターにて、『腰痛解消講座』を開催いたしました。
網干市民センターホームページより
新型コロナウィルスが再び増加傾向、そして他のウイルス感染症の増加もあり、念のため 入館時には手指消毒をお願いし、参加者、講師、スタッフの皆様にもマスク着用をお願いし、広い会場をお借りして、参加者同士の間隔をあけてソーシャルディスタンスを確保、さらに会場は常に換気扇を稼働し、感染症対策は万全の状態で開催しました。
腰痛解消講座には、3名の方にご参加いただきました。
・学生時代から長年腰痛に悩まされているという男性。
・デスクワークで座りっぱなしだと腰痛が起こり、だんだん片足が上がりにくくなるという男性。
・重いものを持つと腰が痛くなるという女性。
など皆様それぞれ悩みをお持ちでした。
腰痛解消講座の内容
今回の肩こり解消講座の内容は、
・なぜ腰痛が起こるのか？
・腰痛の原因は〇〇にある。
・腰痛になりにくい姿勢作りやセルフケア
・質問コーナー、治療体験会
などをご紹介させていただきました。
参加者、スタッフ、講師みんなでセルフケアを行いました。
質問コーナーの後、お体チェックや治療体験も行いました。
腰痛の改善には筋トレ！？
「腰痛を改善するためには筋トレをして、腹筋背筋を鍛えなければと思ってましたが、それ以外のことは全く思いつかなかったです」
質問コーナーでは、参加された男性からこのようなご意見がありました。
少しお体の状態を見させていただくと、上半身が左側に歪んでおり、左方向への動作が制限され、左足が上がりにくくなっておられました。
大変お辛かったと思います。なぜ筋トレを続けても腰痛が改善されなかったのか…筋トレ以外に気を付ける方法を学ばれて、とてもご納得されていた様子でした。
これから職場や自宅でもセルフケアも続けて行うとのことでした。
ご参加いただいた方のご感想です。
参加者の皆様からは
「自分の体について学べてよかった。」
「短いストレッチで体が軽くなった」
「また機会があれば参加したい」
「体操でゆがみを変えたい」
などお喜びの感想をいただきました。
まとめ
ご参加いただいた皆さま、ご協力いただいたスタッフには、お忙しい中お集まり頂きありがとうございました。
地域の皆さまの腰痛解消のお役に立てればと思っております。
つぼき鍼灸整骨院では無料の健康講座を定期的に開催して、地域の皆さまの健康維持のお手伝いをさせていただきたいと思います。
次の開催は、2023年9月下旬、網干市民センターにて「肩こり解消講座」を開催します。肩こりでお困りの方のお役に立てるような講座となっております。
その他、つぼき鍼灸整骨院のLINE、facebook,instagram,公式ホームページ、広告などでお知らせいたします。
今後ともよろしくお願いいたします。
（つぼき鍼灸整骨院院長 柔道整復師・鍼灸師・坪木心吾 監修）
