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長時間同じ姿勢で起こる、つらい腰痛の治し方とは

2022年03月28日

腰痛

兵庫県姫路市でつぼき鍼灸整骨院を開業しております、

坪木心吾です。

 

「同じ姿勢を続けていると、腰痛がひどくなる」というご意見を

お聞きしました。

 

・トラックの運転手で、一日中、座った姿勢でハンドルを握っている
 

・事務職で、一日中座ってパソコンの画面を観ている
 

・介護の仕事をしていて、前かがみで世話を続けている


など、同じ姿勢をしなければならない結果、

 

腰やその回りの組織が固くなり、

 

血流が悪く、動く範囲が狭くなり、腰痛を引き起こしてしまいます。


腰痛で、湿布を試してみた。

 

腰痛になった時、湿布を貼ると、スッーとした清涼感を味わうことができますが、

 

湿布では今起こっている腰痛そのものを治せないのです。

 


腰痛で筋トレを試してみた

腰痛になって、医療機関などで筋トレを勧められたという方もいらっしゃいます。

体幹を鍛えて安定させるにはいいのですが、今起こっている腰痛を

 

軽減できる方法ではありません。

 

そして、筋力アップして、効果が出るまで数ヶ月はかかります。

 

仕事の合間に試したい腰痛ストレッチ方法とは?

上体を後ろに反ることで、歪んだ腰の関節の配列を正すことができます。

両手の親指を腰に当てて、上体を後ろに反らせます。

お仕事の合間に、一時間に1~2回、

 

できれば効果的ですよ。

無理矢理、反らせてしまうと、かえって腰を痛めますので、

 

ゆっくり行ってくださいね。

 

 

今回は長時間同じ姿勢がが続いて辛い腰痛の治し方に

 

ついてブログを書かせて頂きました。

 

しかし、このような方法を試してみても、

 

一向に良くならない、なかなか改善しない場合は

 

他に原因があるかもしれません。そのような時はお気軽にご相談頂ければと思います。

 

 

つぼき鍼灸整骨院

〒671-1228兵庫県姫路市網干区坂出160-3

電話079-255-8952

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